FAQ
Bienvenue sur la page FAQ du Cercle de Boxe Française de Montmorency! Ici, nous avons rassemblé les réponses aux questions les plus fréquentes concernant notre club, nos cours, les inscriptions, et bien plus encore. Que vous soyez nouveau membre ou pratiquant expérimenté, cette section est conçue pour vous guider et vous informer. Si vous ne trouvez pas la réponse à votre question, n'hésitez pas à nous contacter directement. Nous sommes là pour vous aider à profiter pleinement de votre expérience au sein du club!
Quels sont les équipements proposés par le club?
Le club dispose de tous les équipements nécessaires à la pratique de la Savate Boxe Française:
1. Un ring aux dimensions officielles
2. Un espace sacs de frappe
3. Du matériel de renforcement musculaire
4. Des équipements cardio
Quel équipement pour la pratique de la Savate Boxe Française?
Comment m'inscrire pour la saison 2024-25?
Voici les étapes à suivre pour une inscription complète:
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Créez vous un compte sur le site.
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Choisissez la formule d'inscription qui vous correspond (Une inscription à la fois)
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Effectuez le paiement en ligne
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Transmettre les documents médicaux dans votre espace​
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Documents à remplir pour l'inscription:
​Majeurs:
Comment est articulée une séance de Savate Boxe Française?
Une séance de savate boxe française est organisée de manière structurée pour développer à la fois les aspects techniques, physiques, tactiques et mentaux des pratiquants.
Voici comment une séance type est généralement organisée :
1. Échauffement (15-20 minutes)
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Mise en route : Pour activer la circulation sanguine et préparer les muscles à l’effort.
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Étirements dynamiques : Pour mobiliser les articulations et éviter les blessures.
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Exercices de mobilité : Spécifiques aux mouvements de la savate, comme des rotations de hanches, des balancements de jambes, etc.
2. Techniques de base (20-30 minutes)
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Travail des frappes (coups de pied et coups de poing) : Pratique des coups de pied (fouetté, chassé, revers) et des coups de poing (direct, crochet, uppercut).
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Combinaisons : Enchaînements de coups pour développer la coordination et la fluidité des mouvements.
3. Travail en binôme (20-30 minutes)
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Assauts techniques : Travail en opposition avec un partenaire, en se concentrant sur la précision, la défense et la distance.
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Assauts légers : Simulations de combat à intensité modérée pour appliquer les techniques apprises.
4. Conditionnement physique (15-20 minutes)
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Renforcement musculaire : Exercice de gainage, pompes, abdominaux, et travail spécifique pour les jambes (squats, fentes).
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Cardio : Exercice pour améliorer l'endurance comme des circuits de haute intensité ou du travail sur sac de frappe.
5. Retour au calme et étirements (10-15 minutes)
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Étirements statiques : Pour favoriser la récupération musculaire et améliorer la souplesse.
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Relaxation : Respiration contrôlée, parfois avec un travail de visualisation pour la préparation mentale.
6. Debriefing et conseils (5-10 minutes)
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L'entraîneur prend souvent un moment pour discuter de la séance, donner des conseils personnalisés, et fixer des objectifs pour les prochaines séances.
Chaque séance peut varier en fonction du niveau des pratiquants (débutant, intermédiaire, avancé) et des objectifs spécifiques du jour (préparation à une compétition, perfectionnement technique, etc.). L'accent peut être mis davantage sur certains aspects selon les besoins.